Cinco podcast sobre salud mental

Hay cosas de las que no se hablaba. Pero ahora tienen cada vez más espacios y voces expertas que se adentran en la intimidad de la mente para poner sobre la mesa el tema de la salud mental.

ay podcast que hablan sobre música, fútbol, videojuegos, de cuanta cosa se le cruce por la cabeza a la persona que decida encender un micrófono. La selección de este listado no pone los ojos en el afuera, se trata de podcast que miran hacia adentro y dedican un espacio a hablar del cuidado de nosotros mismos.

Estamos viviendo épocas que pueden llevar al límite nuestra capacidad de aguante. Muchos aún no salen de casa, otros, con miedo, puede que ya lo estén haciendo. En casa o afuera el riesgo latente de enfermar intensifica todo, por eso, es normal sentirnos cansados, estresados.

No está mal sufrir de depresión ni ningún tipo de trastorno de la salud mental. Por el contrario, cada vez es más frecuente y cada vez más personas cuentan con la libertad de de poder hablar de ello y con el acceso a recibir tratamiento profesional. Usted puede tomar estos podcast como sesiones de aprendizaje, lo cual no implica que reemplacen el espacio o la atención personalizada que le pueda brindar un profesional.

Entiende tu mente - España

Una de las partes más complejas de los asuntos relacionados con nuestro bienestar mental y de los que nos rodean es entender lo que pasa. Molo Cebrián, la voz que nos acompaña al darle play a los episodios de Entiende tu mente, fue definido por Maria Jesús Espinosa, directora de Podium Podcast, como el Zidane de los podcast. 

Si usted no está familiarizado con el mundo del fútbol, Zinedine Zidane en sus épocas gloriosas sobre la grama fue un jugador estelar, de esos que brindan espectáculo, daba gusto verlo jugar. Cebrián comanda los galácticos que semana a semana nos brindan 20 minutos de orientación y perspectiva para digerir y asimilar asuntos básicos y complejos que van desde el perdón, la convivencia, hasta el decir adiós. Un espacio corto pero con la perspectiva profesional sobre situaciones por las que podemos pasar todos. 

Puede ser uno de los casos más exitosos del podcast en español. Bajo la firma de Spotify Studios, Cebrián, junto con Luis Muño y Mónica González (ambos psicólogos profesionales), se sientan como amigos para resolver las dudas de personas desde Perú, Chile, Colombia, la misma España, la participación del público en el desarrollo de este podcast es increíblemente activa. Si usted quiere comprender mejor una situación, o quiere unirse a su Club ETM donde podrá acceder a contenidos exclusivos, visite entiendetumente.info.

Medita Podcast - México

Entrar a escuchar este podcast es entrar en una sesión. No solo porque así lo haya sentido la primera vez que me senté a escucharlo, sino porque así lo anuncia su conductora. Mar del Cerro es quien encara cada sesión de este podcast y desde su papel de coach y guía, hace que verdaderamente cada sesión logre inducir a sus escuchas en una experiencia que valga la pena. 

Sesiones con angeles, medicina holística, mindfulness, entrevista con especialistas en diferentes ramas de meditación, consejos para aplicar en la meditación en más de cien capítulos dispuestos por su creadora para inducir en esta práctica como un hábito. 

Este podcast es una de las ramas del proyecto de Mar del Cerro, que además ofrece servicios como cursos de meditación  y libros útiles para quienes quieran entrar en contacto con este mundo.

El Deprebook - México

Cada episodio del Deprebook es un testimonio, un diario, una anécdota, el registro autobiográfico de María Isabel Mota, quien padece este trastorno.  

El punto de partida no es de profesionales, ni de coaches. Desde la voz de una mujer y su experiencia se desprenden ramas que cuentan su relación con la depresión y su vida social, su trabajo, su día a día, su relaciones interpersonales y en ocasiones la voz de invitados que conversan con ella en torno a sus vivencias y la depresión. 

Este podcast se desenvuelve en capítulos largos o cortos, que pueden ayudarle a una persona que se encuentra en esa misma situación a saber cómo salió de ahí, o cómo vivió con esto. Este podcast hace parte de la casa productora de habla hispana Dixo.

Diga Bueno - Colombia

Al igual que el Deprebook, este podcast tiene el valor agregado de relatar en primera persona las experiencias de un paciente diagnosticado. Esta vez, de TOC (Transtorno obsesivo compulsivo). Si usted vive en Bogotá y escucha radio, puede que le suene familiar la voz de la persona que nos habla en este podcast. Es Carlos Sarria, locutor en la FM, donde conduce varios espacios musicales.  

En esta ocasión, Carlos habla de manera más pausada y menos guiada por el reloj de una emisora, desde su experiencia como persona con TOC. Cómo es su relación con Dios, consigo mismo, cómo es vivir con los pensamientos impulsivos e invasivos que implica padecer TOC, todas las implicaciones que ha tenido este trastorno en la vida de Sarria se desarrollan en cada capítulo de este podcast. Carlos también sufre de tourette, un trastorno neuropsiquiátrico que intensifica su día a día y también es parte del relato. En este podcast también aparecen como invitados otros pacientes de TOC que construyen un relato común junto a Carlos. 

El lunar de este podcast es la fuerte presencia de la música en todo el episodio y la invasiva pauta publicitaria que en ocasiones aparece de forma poco usual en la estética sonora de un podcast, realizado por la casa productora Podway.

Vida Real - Estados Unidos

Verónica Orozco Abad es una abogada colombiana radicada en los Estados Unidos. Ha construido una plataforma importante de seguidores en redes sociales, es una influenciadora. Desde hace más de un año en Vida Real se ha creado un espacio para hablar, o iniciar la conversación de temas que nos atañen a todos pero que muchas veces pasamos por alto o simplemente no sabemos cómo abordar. 

Partiendo de que para hablar de salud mental no hay que padecer ningún trastorno o condición, este podcast da un punto de partida desde lo común y corriente que puede ser cualquiera de nosotros, para hablar con expertos y profesionales sobre aborto, construcciones como el amor romántico, la maternidad, el racismo, las enfermedades de transmisión sexual; y temas de coyuntura como el paro nacional o el COVID-19. La producción y musicalización de este podcast está a cargo de Nicolás Achury.