5 consejos de Tik Tok desmentidos por médicos

En Tik Tok y otras redes sociales abundan recetas caseras y consejos para el cuidado de la salud. Sin respaldo científico y al alcance de todos, estos pueden resultar falsos, inútiles y hasta peligrosos. Consultamos especialistas para confirmarlos o desmentirlos.

Las redes ya no son solo una forma de comunicarnos sino de buscar respuesta a las dudas que surgen día a día y, en esa dinámica, abunda la desinformación. 

Solo en Tik Tok se encuentran una gran cantidad de consejos y recomendaciones relacionadas con la salud que en la mayoría de los casos, no tienen ningún respaldo científico o médico. Por eso, para este artículo, consultamos a profesionales de la salud para confirmar o desmentir algunos de esos consejos virales.

1. El jugo de Natalia París para bajar de peso

El consejo: esta receta de rábano y tomate de árbol compartida por la modelo y DJ Natalia París promete bajar varios kilos en una sola semana tomándolo en ayunas. Ella argumenta que la combinación del rábano y el tomate de árbol crea “yodo natural”, lo cual ayuda a “secar la grasa”.  Sin embargo, advierte que solo debe hacerse durante una semana porque sino puede llegar a ser contraproducente “secando la tiroides”. 

La realidad: según Alejandra González, nutricionista adscrita a Colsanitas, bajar de peso no depende de una mezcla determinada de alimentos en forma de jugo sino de una dieta balanceada que cumpla los requerimientos nutricionales de cada persona, al igual que llevar a cabo una actividad física orientada a los objetivos particulares.

Adicionalmente, afirma que no hay ningún argumento científico que sustente la premisa de que la producción de yodo natural de un jugo seque la grasa. “Si alguien sigue esta receta puede que vea cambios en su peso y que piense que es por el jugo pero esto está muy alejado de la realidad.  En una semana hay una gran variedad de factores que pueden hacer que el peso fluctúe, pero esto no quiere decir que el hecho de consumir un solo alimento nos haya hecho perder grasa”, afirma González.  

Dos afirmaciones. La primera, que el rábano puede eliminar la grasa en un tratamiento intensivo: falso, ningún alimento puede tener este efecto por sí solo. Y la segunda, que el rábano puede llegar a secar la tiroides en siete días: también falso. Aun cuando es potencialmente cierto que el consumo excesivo de rábano puede llegar a afectar la tiroides debido a que es un producto que posee goitrógenos –sustancias que se encuentran naturalmente en algunos alimentos y pueden interferir en el correcto funcionamiento de esta glándula–, esto no quiere decir que este efecto pueda ser extremo en el transcurso de solo una semana.

Finalmente, la doctora González afirma que para ella el mayor riesgo de este tipo de recetas que rondan en redes sociales, no es que el rábano vaya a secar la tiroides, sino que promueven trastornos de la conducta alimentaria basándose en la idea de que existen recetas milagrosas para bajar de peso de manera “rápida y fácil” lo cual en ningún caso es cierto. “Si su objetivo es bajar de peso, la mejor opción siempre será consultar a un profesional en nutrición que pueda darle un plan alimenticio que cumpla con sus requerimientos, esté orientado en sus objetivos y sea basado en evidencia científica”, afirma González.

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https://vm.tiktok.com/ZMNh2PJQk/?k=1 / https://vm.tiktok.com/ZMNh2uDn8/?k=1

2. La naranja quemada con azúcar morena para recuperar el olfato y el gusto perdidos por Covid-19

El consejo: este consejo afirma que carbonizar una naranja para luego pelarla y comérsela con azúcar morena, ayuda a curar la pérdida del olfato y el gusto por Covid-19. 

La realidad: según el doctor Fernando Manrique, otorrinolaringólogo adscrito a Colsanitas, no hay ninguna evidencia científica que compruebe que este tipo de recetas puedan ayudar a curar la pérdida del olfato o del gusto. 

La anosmia y la ageusia –pérdida del olfato y del gusto, respectivamente– afectan al 80% de las personas infectadas con Covid-19. Estas molestas condiciones pueden durar desde unos pocos días hasta semanas o meses. El doctor Manrique explica que, “es improbable que una persona pierda el gusto y el olfato de manera definitiva por Covid, ya que todos los tejidos dañados pueden regenerarse, por lo que en casi todos los casos el pronóstico es positivo”. 

Respecto a los tratamientos, Manrique afirma que “lejos de usar una naranja quemada, estos se basan en fármacos, especialmente corticoides orales e inhalados, complementados con algunas vitaminas. Asimismo, hay terapias olfativas que sirven como un entrenamiento del olfato. Sin embargo, no son muy comunes debido a que el objetivo a la hora de tratar estas condiciones es recuperar los tejidos dañados, lo que se logra de manera efectiva a través de tratamientos farmacológicos”.
En conclusión, el tratamiento lo debe decidir únicamente un profesional de la salud, debido a que cada caso puede tener requerimientos diferentes pero ninguno está relacionado con el consumo de un alimento en específico.

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https://vm.tiktok.com/ZMNh2X7SP/?k=1 / https://vm.tiktok.com/ZMNhj1XHa/?k=1

3. El jugo de piña para evitar la inflamación producida por la extracción de las cordales

El consejo: Según este consejo, si usted se toma 2 litros de jugo de piña 24 horas antes de someterse a una extracción de cordales, evitará la inflamación posterior a la cirugía casi en un 100%. El argumento que presentan es que la piña contiene bromelina, una enzima que reduce la inflamación e hinchazón de tejidos.

La realidad: según el doctor Luis Enrique Bernal, odontólogo adscrito a Colsanitas, no hay suficiente evidencia médica que respalde esta afirmación. Aun cuando es cierto que la bromelina es una enzima presente en la piña que tiene propiedades antiinflamatorias, no es necesario tomar dos litros de jugo para obtener sus beneficios. “La bromelina es una enzima que ya se encuentra sintetizada en forma de fármaco y solo debe ser tomada en caso de que un médico la formule. Tomar dos litros de jugo de piña resulta innecesario  e incluso podría ser perjudicial por las altas cantidades de azúcar que se están ingiriendo”, afirma el doctor Bernal.

Bernal agrega que la inflamación no solo es natural después de un procedimiento como la extracción de cordales, sino también deseable. “Lo que hace el proceso inflamatorio es llevar sangre que contiene plaquetas y glóbulos blancos a la zona afectada para acelerar la recuperación y correcta cicatrización del trauma”. afirma. 

Además, “es importante aclarar que los medicamentos antiinflamatorios surten efecto en los tejidos blandos, sin embargo, en muchas de las extracciones de cordales, se puede llegar a afectar el hueso por lo que el trauma es mayor y los antiinflamatorios no tienen un efecto significativo”, agrega Bernal. Finalmente, el doctor recomienda tomar únicamente los analgésicos y antiinflamatorios prescritos por su odontólogo o cirujano maxilofacial.

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https://vm.tiktok.com/ZMNh23SoK/?k=1 / https://vm.tiktok.com/ZMNh2EdPC/?k=1

4. Mascarillas para aclarar la piel y quitar manchas

El consejo: En Tik Tok son muy famosas las recetas de mascarillas que prometen aclarar la piel y quitar manchas de zonas como la cara o las axilas usando ingredientes caseros como el arroz, la maicena, la clara de huevo, el azúcar o el limón. 

La realidad: según la doctora María Bernarda Durango, dermatóloga adscrita a Colsanitas, en ningún caso las mascarillas naturales aclaran la piel, cambian su coloración o corrigen manchas. 

“Estamos viendo en las consultas dermatológicas un aumento de casos de dermatitis, acné cosmético, lesiones inflamatorias y abrasiones, entre otras condiciones causadas por el uso de productos alimentarios o elementos dermatológicos que no están probados y que se presentan disfrazados bajo el nombre de mascarilla casera. Estás mascarillas, así como otros productos para la piel de consumo masivo que pueden ser contraproducentes, son recomendados por influenciadores, sin tener ningún tipo de fundamento científico o médico”, afirma la doctora Durango. 

La doctora también sostiene que el uso de este tipo de sustancias no aptas para la piel puede generar el efecto contrario al esperado. Por ejemplo, el uso de azúcar puede producir rayones y abrasiones en la barrera de la piel, así mismo, el zumo de limón al contacto con el sol produce manchas oscuras en vez de corregirlas, y esto ocurre con buena parte de los componentes presentes en estas mascarillas milagrosas. 

Finalmente, la doctora María Bernarda menciona que el uso de ingredientes “caseros” está directamente relacionado con una gran cantidad de reacciones irritativas y alérgicas en la piel que terminan teniendo efectos adversos. Es por esto que su recomendación es usar productos avalados por la ciencia y recomendados únicamente por un dermatólogo. “Hoy en día contamos con una gran variedad de productos dermatológicos y dermocosméticos que realmente pueden aportar a tener una piel luminosa, hidratada y a reducir las manchas. Sin embargo, estos deben ser prescritos únicamente por un especialista en dermatología que pueda tratar de manera adecuada cada caso particular”, cierra Durango.

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https://vm.tiktok.com/ZMNQNeMJA/?k=1 / https://vm.tiktok.com/ZMNQNJUYy/?k=1

5. Mascarillas para evitar la caída del cabello o curar la caspa

El consejo: similar al consejo anterior, estas mascarillas con ingredientes naturales como el agua de arroz, el aceite de coco o la sábila, prometen beneficios como curar la caspa o  evitar la caída del pelo.

La realidad: según la doctora María Bernarda Durango, dermatóloga adscrita a Colsanitas, ninguna de estás mascarillas caseras está recomendada para usar en el cuero cabelludo ni tienen las propiedades necesarias para tratar condiciones médicas como la caída del pelo o la caspa.

En primer lugar, “si usted presenta caída del pelo lo último que debe hacer es una mascarilla con ingredientes como sábila o miel. Lo más importante siempre será consultar a un especialista en dermatología que pueda, en primer lugar, buscar la causa que está dando origen a esta condición a través de exámenes de laboratorio y así poder prescribir un tratamiento adecuado ya sea con vitaminas, champús anticaída, fármacos, lociones capilares, entre otras opciones”, afirma Durango. Algunas de las causas más comunes de la caída del cabello son deficiencia de hierro o vitaminas, afección de la tiroides, enfermedades autoinmunes, disminución de la población pilosa, entre otras que deben ser diagnosticadas y tratadas únicamente por un especialista. 

Así mismo ocurre con el tema de la caspa. Según la doctora María Bernarda, “la dermatitis seborreica, más conocida como caspa, es una condición que se caracteriza por la descamación del cuero cabelludo, lo cual genera una gran incomodidad en el paciente, sin embargo, no se cura con ningún tipo de mascarilla casera”. Para estos casos puntuales, lo mejor es acudir a un especialista que pueda dar tratamiento a la condición ya sea con fármacos o productos dermatológicos testeados y especializados.

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https://vm.tiktok.com/ZMNQNvYME/?k=1 / https://vm.tiktok.com/ZMNQNHPgb/?k=1